Nekoliko osobnih savjeta za očuvanje fizičke i psihičke stabilnosti.
1.Ustanite s kauča i pokrenite se.
Nije neophodno da odmah pomislite na teretanu ili na džoging (iako ne bi bilo loše!), već počnite više hodati tako što ćete radije odabrati stepenice umjesto lifta i kad god je moguće prošetati umjesto da koristite auto ili javni prijevoz.
2. Ne izolirajte se.
Družite se s ljudima. Učinite prvi korak i nazovite nekoga. Pozovite dragu osobu da vam pravi društvo u kinu ili kazalištu. Zapamtite, bogat društveni život ključan je za mentalno zdravlje.
3. Izađite u grad
Nemojte samo ići radi šopinga, izađite da budete viđeni, da gledate druge. uživajte, darujte i prihvatite osmijeh pri susretu sa sebi poznatim ljudima.
