Želiš Li Stariti Sporije?

Briga o vlastitom tijelu i duhu jedan je od glavnih preduvjeta za duboku i sretnu starost. Ako želimo stariti sporije, za naše tijelo je potrebna kvalitetna ishrana i naravno aktivnost, odnosno kretanje samog tijela. Svemu tome dodajmo još malo smijeha, dobre prijatelje i kvalitetan san – i plan za duži život je ispred nas.

Mali grijesi ne škode tijelu, ali općenita ako nismo barem 30 minuta dnevno u pokretu, a tome još dodamo neodgovornu prehranu, na pravom smo putu ka bržem kraju našeg puta.

Svega umjereno

Ono što stavljamo u usta utječe na naše fizičke i mentalne funkcije. Određena hrana zapravo može pomoći da usporimo ili ubrzamo sami proces. . U osnovi, sva hrana i piće prolaze kroz želudac, a na kraju završe u tankom crijevu. Naše tanko crijevo razgrađuje sve što jedemo i pijemo na osnovne elemente, uključujući vitamine, minerale i hranjive tvari. Naša crijeva dostavljaju vitamine, minerale i hranjive sastojke iz zdrave hrane u stanice našeg tijela, koji osiguravaju prehranu. Suprotno tome, kada jedemo lošu hranu, i mi ćemo se poslije nekog vremena osjećati isto tako loše..

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Bolovi U Zglobovima

Problemi sa zglobovima među populacijom srednje i starije životne dobi, sve su češći. Prema statističkim podacima, bolovi u zglobovima i mišićima jedan su od najčešćih razloga posjeta liječniku.

Zglobovi, zajedno s kostima i mišićima, čine sustav koji tijelu pruža stabilnost i zaštitu te omogućuje pokret. Prema posljednjim podacima, više od 80% odraslih osoba stalno ili povremeno pati od bolova i upala u zglobovima i mišićima zbog čega im i uobičajeni, svakodnevni pokreti mogu predstavljati velik problem. Najčešći uzrok su reumatske bolesti, osteoartritis, sportske ozljede, smanjena tjelesna aktivnost te povećana tjelesna težina. Bol u koljenu je najčešća, zatim bol u ramenu i kuku, no neugodna bol može zahvatiti bilo koji dio tijela, od ramena do gležnja. S godinama zglobovi bole sve jače i češće.

Koljeno i njegova struktura

Koljeno je vrlo teško opterećen zglob da se brine o većini pokreta tijekom dana. Stajanje i trčanje, sjedenje, čučanje ili klečanje – koljena su potrebna za sve. Osim toga, samo ligamenti i mišići drže zajednički spoj. Iz tog razloga, koljeno u odsutnosti mišića, debljina( pretilost) ili deformacije, poput X ili O-noge, vrlo je napunjena, često izravno preopterećen. Pretjerana tjelovježba također može dovesti do bolesti koljena zglobova. U slučaju rekurentne ili iznenadne masivne boli zglobova koljena, u svakom slučaju treba hitno konzultirati liječnika.

Kako bismo spriječili ili ublažili takve tegobe, potrebno je na vrijeme promijeniti životne navike, tj. utjecati na faktore koje možemo promijeniti.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Forever JOOST, Napitak Prirodne Arome!

Forever JOOST, napitak prirodne arome! Bogat vitaminom B koji pretvara hranu u energiju. Ukusan i hranjiv za sve generacije.

Idemo se malo podsjetiti onoga što bi trebali da radimo svaki dan. Naš organizam jednostavno traži od nas neke stvari. Potrebno je radi nas samih da to ispoštujemo maksimalno koliko možemo. Jedna od osnovnih potreba organizma je tekućina. Izbor je naš, i često nismo s tim zadovoljni, jer nam okusi nisu po “našem”. Ne rezonski se prebacujemo na razna pića, a koja imaju svoju (često visoku) cijenu. Stvaramo naviku kod organizma, i mi smo “zadovoljni”, jer nam je “lijepo”. Međutim ima i drugih pristupa istom, a jedno je:

Forever JOOST napitak prirodne arome je napitak za sve generacije!

Organizmu treba najmanje 2 litre vode dnevno. Srećom, uz Forever JOOST možete poboljšati okus svake tekućine i tako piti više, a uz to unositi i više vitamina B.

Bogate i slatke, ove prirodne arome svako piće učine ukusnijim.

Dvije voćne kombinacije s prirodnim aromama pretvaraju svakodnevni napitak u harmoniju okusa, koja skoro zaslužuje i kišobrančić na vrhu čaše.

Forever JOOST dostupan je u dva okusa: ananas-kokos-đumbir i borovnica-acai-limun.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Poduzetnici I Njihove Tajne

Poduzetnici, tko su oni?

Tko su oni, čime se hvale, što poduzimaju da bi to i bili, poduzetnici i njihove tajne . Što ih to razlikuje od nas ostalih. Kako uspijevaju..

Dvije teme s kojima se poduzetnici hvale.

1. S onim što su učinili
2. s obitelji

Poduzetnici se hvale s onim što su učinili, uz kavu s prijateljima. Pričaju o svojim uspjesima i s velikim oduševljenjem otkrivaju činjenice koje su im pomogle u tom. Međutim u veoma malo slučajeva će te čuti o onome što tek namjeravaju uraditi. To je tajna i pravi poduzetnici neće istu podijeliti s drugima. Razlozi su više nego očiti, odnosno mi koji bi to saslušali našli bi tisuću i jednu manu njihovom planu te bi ih to dovelo u iskušenje, i dakako razmišljanje da li su na pravom putu. To po svaku cijenu treba izbjeći i pouzdati se u svoje podatke koje su već skupili i krenuti u akciju. Hvaliti se i prepričavati možemo samo s onim što smo već učinili, s koracima koje smo već napravili, a nikako s onim što imamo namjeru.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Tjelesna Aktivnost

Tjelesna Aktivnost I Zašto Je Ona Važna?

Tjelesna aktivnost sustavni je dio života. Provodimo je kroz svakodnevicu kada šećemo, okopavamo vrt, pospremamo kuću, izvodimo psa u šetnju.

Druge oblike tjelesne aktivnosti predstavljaju sportska i rekreativna aktivnost koju možemo provoditi na različite načine: od natjecateljskog, preko organiziranog do individualno-rekreativnog načina.

trčanje i aktivnost

Iako smo svi već dobro upoznati s posljedicama tjelesne neaktivnosti na zdravlje, slobodno vrijeme većina od nas još uvijek provodi sjedeći u automobilu, u uredu ili pred televizorom.

Koji su rizici tjelesne neaktivnosti i sjedilačkog načina života?

Unatoč povećanju svijesti o nizu pozitivnih učinaka na zdravlje koje nam pruža tjelesna aktivnost, oko 60% odraslih neredovito je aktivno ili potpuno neaktivno.

Tjelesna neaktivnost povećava rizik obolijevanja od srčanih bolesti, malignih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, dijabetesa , a to su vodeći uzroci smrtnosti odraslih ljudi u razvijenim zemljama.

Tjelesna neaktivnost izrazito loše djeluje i na psihičko zdravlje. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret, a mi ga danas sve manje „koristimo“.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Aloe Ever Shield Deodorant Stick

Kvalitetan prirodni proizvod

Aloe Ever Shield Deodorant Stick pruža vam djelotvornu cjelodnevnu zaštitu protiv neugodnih mirisa ispod pazuha. Može se nanijeti izravno nakon tuširanja ili depilacije voskom bez osjećaja peckanja i iritacije.

Povećanjem temperature i stresa , uz primjenu Aloe Ever Shield Deodorant Stick sačuvajte osjećaj svježine od samog početka dana što će pozitivno utjecati na vaše samopouzdanje.

Forever Living Products formulirao je proizvod koji se lako nanosi, ne ostavlja tragove na odjeći. Povećava blagotvorni učinak Aloe Vere, eliminirajući sastojke koji bi mogli ugroziti vaše zdravlje.

S dodatkom stabiliziranog gela Aloe Vere, ova lagana mješavina sastojaka ne sadrži parabene i štetne aluminijske soli koje sprječavaju znojenje.

Aloe Ever Shield Deodorant ne spriječava prirodno znojenje, ali spriječava nastanak bakterija koje su uzrok neugodnom mirisu.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Aloe Lips U Stiku- FLP

Aloe Lips tvrtke Forever Living Products predstavlja prvu pomoć u liječenju raznih povreda kože.

Aloe Lips u stiku – FLP predstavlja mješavinu svih ljekovitih svojstava biljke Aloe Vera uz dodatak jojobinog ulja. Djelovanja Aloe Vera prvo su primijećena na koži, i to prilikom liječenja raznih povreda, rana, ogrebotina, opekotina i svih drugih oštećenja koja nastanu na koži.

Suvremena ispitivanja pokazuju da je ova biljka izuzetna pomoć kod svih problema s kožom.

Kao što kreme od Aloe koristimo kad nam je koža suha, ispucala, ili oštećena, tako isto možemo koristiti i posebno napravljen Lips koji će nam služiti kao prva pomoć i koji je uvijek tu za nas.

Aloe Lips u Stiku – FLP za njegu usana, s visokim postotkom Aloe Vere, obogaćen je jojobinim uljem, izuzetno je kvalitetan i koristi se kao prva pomoć kod raznih problema na koži.

Suvremena ispitivanja su pokazala da je biljka Aloe Vera izuzetna pomoć kod svih problema s kožom.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Trening – Rad Kod Kuće

Vježbe s vlastitom tjelesnom težinom 

Ako izbjegavate vježbanje jer nemate vremena da odete do fitnes kluba, ili ne želite da trošite novac za kupovinu sprava, …  Mi ipak imamo dobru preporuku za vas,  preporučujemo vam trening na kojem se izvode vježbe pomoću težine vlastitog tijela, a izrazito su djelotvorne.

Dovođenje tijela u fit formu ne mora biti komplicirano. Jednostavne vježbe s vlastitom tjelesnom težinom mogu biti odličan izbor za postizanje rezultata u snazi, fleksibilnosti i ukupnom zdravlju. Bilo da je vaš primarni cilj gubitak težine ili dobitak težine. Imajte na umu da vježbe s vlastitom tjelesnom težinom imaju prednosti koje su daleko veće od samog poboljšanja vašeg izgleda.

Mnogi misle kako ne možete izgraditi snagu i mišiće samo pomoću vlastite tjelesne težine. Međutim, trening vlastitom tjelesnom težinom je savršena kombinacija snage i treninga izdržljivosti. Kratki odmori između vježbi zadržavaju visoku brzinu otkucaja srca, čineći ovaj trening super za sagorijevanje kalorija. I bez obzira na trenutačnu razinu fizičke spremnosti, ovaj trening uvijek je izazov.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Promijenimo Neke Stvari..

Ako “samo” odlučimo ili čak i javno kažemo da ćemo promijeniti neke stvari, najvjerojatnije da smo donijeli odluku o promjenama na našem dosadašnjem ustaljenom načinu života.. Možda smo to donijeli uz kavu i razgovor s prijateljima, ali ne čekajmo sutra, poduzmimo korake već danas i povedimo priču. Promijenimo neke stvari. To možemo svi, bez obzira na uzrast, dob, godine.

Prije no što odlučimo krenuti..

Preporučljivo je konzultirati se s osobom koja to već radi ili konkretno s instruktorom (mentorom). Moramo imati na umu da kad donosimo odluku, da li samo želja za gubitkom težine ili boljim oblikom vježbanja za rezultat je potrebno vrijeme, strpljenje i upornost. Tijekom procesa uklanjanja masnoće ili u počecima vježbanja, možemo doći u krize, bilo zbog upale mišića, umora ili nedostatka pozitivnih rezultata, i to je normalno. Važno je ne odustati! Da bismo vidjeli psihofizičke promjene, moramo se opremiti s najvećom voljom i upornošću kako bismo izašli kao moralni pobjednici. Trening mora zadovoljiti i fizičku i psihološku komponentu, moramo uživati ​​u njemu, ali i nas mora najviše iskoristiti.

Prije početka vježbanja, proučite naš program za detoksikaciju C9

U svemu što odlučimo raditi..

I što god odlučili, moramo započeti s nečim što ranije nismo učinili. Moramo se koncentrirati i napraviti kratkoročni i dugoročni plan. Bilo da se radi o sportskoj aktivnosti, poslu ili o treninzima. Možda na našim već razvijenim sposobnostima, ali moramo biti svjesni da je za prve rezultate potrebno tri do šest mjeseci. Budimo spremni dati sve od sebe i izdržati.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Forever Supergreens, Najbolje Iz Prirode

Dinamična mješavina najboljih super-namirnica, Forever Supergreens, najbolje iz prirode!

Potaknite svoj dan uz pomoć vrhunski osmišljene mješavine od preko 20 vrsta voća i povrća. Svaka vrećica prepuna je sastojaka koji vam trebaju kako bi ojačali imunitet, vratili ravnotežu pH vrijednosti i oslobodili se slobodnih radikala pomoću antioksidanata. Izgledajte i osjećajte se najbolje moguće. Samo dodajte u vodu i promiješajte kako biste svom tijelu dali najbolje od superhrane koju pruža priroda i kako biste unijeli zelenilo u vašu svakodnevicu.

Forever Supergreens osigurava osnovne hranjive tvari i antioksidanse kako bi tijelo održalo svoj prirodni obrambeni mehanizam i pomaže nam ostati u vrhunskoj formi.

Forever Supergreens osigurava osnovne hranjive tvari i antioksidanse kako bi tijelo održalo svoj prirodni obrambeni mehanizam i pomaže nam ostati u vrhunskoj formi.

Pogledajte kako se radi s Alo-om

Ne dozvolite da to što ste u pokretu ometa vašu prehranu. Dajte vašem tijelu veliki poticaj s biljnom superhranom u bilo koje doba i na bilo kom mjestu uz pomoć Forever Supergreens™.

Savršena mješavina aloe vere s vise od 20 različitih vrsta voća i povrća, vitaminima E i C, magnezijem , bez pesticida i drugih nečistoća !!!!!

Poboljšajte svoj dan sa zelenom energijom koja se nalazi samo u Forever Supergreensu!

Više na našem web sjtu: niksic.biz

Zašto se vraćamo u prošlost

Zašto s onim što je prošlo zamaramo sebe i okolinu. Zašto se vraćamo u prošlost? Koji su razlozi da se opterećujemo istima ako je to već daleko iza nas. Često nas to opterećuje iako znamo da si ne možemo pomoći i istu vratiti i promijeniti. Nije dovoljno ako smo slike stavili u ladicu koja nam nije na dohvat ruke, spalili pisma … I što se desilo – sve su slike ostale u glavi, a osjećaji u srcu. Jednostavno nismo ništa promijenili u svojoj glavi i svom ponašanju.

Za nas i našu budućnost bolje je prihvaćanje prošlosti, prihvaćanje tzv. pogrešaka i neuspjeha i razumijevanje da smo tu gdje jesmo. Mi  smo takva osoba kakva jesmo,  danas baš ZBOG, a ne unatoč našoj prošlosti.  Mi smo tu sa svim našim iskustvima, usponima i padovima i baš ZBOG njih.

Plakati i žaliti za nečim što jesmo ili nismo, zaboraviti, potiskivati ili baciti u prvu korpu.. Ne, ne ide to baš tako lako i to je dobra vijest.

Ići dalje, s prošlošću je naša realnost, ali ne i isticati istu na prvo mjesto. Ostaviti je tamo gdje pripada i iz nje izvući ono što nas nadahnjuje za ići naprijed s većom i jačom energijom.

Više na našem web sajtu: niksic.biz

Rekreacija starijih osoba

Sportske su aktivnosti odlično rješenje za održavanje snage i produženje života, zato je rekreacija starijih osoba i fizička aktivnost jako važna. Budite aktivni i zadržati ćete svoju mladost i vitalnost!

Fizička aktivnost je za svakog

Svaka osoba je, bez obzira na godine života sposobna za određenu vrstu fizičke aktivnosti.

To je u stvari odlučujući faktor za kvalitetan stil života, koji ujedno spriječava i smanjuje različite fizičke i psihičke promjene koje su vezane za starenje. Starost nikako ne predstavlja ograničavajući faktor za vježbanje.

Stariji muškarci i žene mogu s godinama znatno poboljšati kako kondiciju i snagu, tako i ravnotežu i pokretljivost.

Fizička aktivnost čak djeluje tako što može pozitivno uticati na razne psihološke faktore i kvalitetu života starijih

Ključ zdravlja i vitalnosti

Pasivnost i starost su zajedno veliki faktor rizika za razvoj bolesti, zato je rekreacija starijih osoba i fizička aktivnost jako važna Nesmetan rad organizma u starosti češći je kod osoba koje ostaju aktivne i znatno ukazuje na to da kronične bolesti, koje su u vezi sa starenjem, u određenoj mjeri ovise više od fizičke pasivnosti nego od samog starenja.

Funkcionalna sposobnost kod starije osobe ovisi od godina, spola, gena, bolesti, kao i od fizičkog i psihičkog načina života.

Fizička aktivnost i trening vode povećanju mišićne mase i mišićne snage i boljoj funkcionalnoj sposobnosti kada su u pitanju koordinacija, ravnoteža i pokretljivost, koje u svojoj osnovi smanjuju rizik povreda uslijed padova.

Dok starimo, vratni i slabinski dio kralježnice te udovi prestaju biti prilagođeni za nagle ili snažne pokrete. Stoga je za starije osobe obavezno postupno se početi baviti bilo kojim sportom, prvo sporije, potom lagano ubrzanije.

Za starije osobe sportske su aktivnosti odlično rješenje za održavanje vitalnosti i produženje života. No, treba se čuvati povreda.

Više na našem web sajtu niksic.biz