srijeda, 19. veljače 2020.

savjet - 1,2,3..

Nekoliko osobnih savjeta za očuvanje fizičke i psihičke stabilnosti.


1.Ustanite s kauča i pokrenite se.


Nije neophodno da odmah pomislite na teretanu ili na džoging  (iako ne bi bilo loše!), već počnite više hodati tako što ćete radije odabrati stepenice umjesto lifta i kad god je moguće prošetati umjesto da koristite auto ili javni prijevoz.

2. Ne izolirajte se.


Družite se s ljudima. Učinite prvi korak i nazovite nekoga.  Pozovite dragu osobu da vam pravi društvo u kinu ili kazalištu. Zapamtite, bogat društveni život ključan je za mentalno zdravlje.

3. Izađite u grad


Nemojte samo ići radi šopinga, izađite da budete viđeni, da gledate druge. uživajte, darujte i prihvatite osmijeh pri susretu sa sebi poznatim ljudima.

Nema komentara:

Objavi komentar