Kavica, za dobro jutro svima

Kavica, svaki dan - dva, tri, četiri ....puta

Prva stvar na koju 99,9% ljudi pomisli ujutro je kava! Vjerovali ili ne, u svijetu se popije 400 milijardi šalica kave godišnje.

Optimalna količina kave koju je poželjno unijeti, prema preporuci brojnih nutricionista je jedna do maksimalno dvije šalice kave dnevno. Prijeđe li se ta granica, kava počinje imati negativne učinke na zdravlje.

Umjereni unos kave pomaže organizmu

Uz to što sadrži najpoznatiji psihostimulans na svijetu – kofein, kava sadrži i broje druge supstance. Kofein se osim u kavi, može pronaći i u napitcima poput, čaja, gaziranih pića, energetskim napitcima i ostalim proizvodima. Iste ljudi često konzumiraju kako bi održali budnost i pojačali koncentraciju.

Koje sve sastojke možete pronaći u kavi:

Kofein – jedna od najtraženijih supstanci diljem svijeta jer pomaže u održavanju razine budnosti tijekom čitavog dana/noći

2-Etilfenol – ova supstanca zaslužna je za specifičan miris kojim nas kava razbuđuje

Kininska kiselina – kemikalija koja izaziva poznato “peckanje” u području trbuha

Teofilin – blagi stimulans koji opušta mišiće. Vrlo je koristan i kod olakšavanja simptoma raznih bolesti poput astme, bronhitisa i emfizema. Problem je što može loše reagirati u kombinaciji s nekim novim antibioticima.

Trigonalan – molekula niacina koja daje kavi sladak, zemljani okus i pomaže u uništavanju bakterije streptokoka u ustima.

Niacin – ili vitamin B3 kod kojeg se metilna skupina počinje odvajati i ispuštati niacin u kavu prilikom zagrijavanja na vrlo visokoj temperaturi.

Ovisnost da ili ne?

Mnogi imaju naviku da piju kavu čak i prije samog odlaska u krevet, bez da osjete ikakve posljedice. Velika većina ljudi će zbog šalice kave prije spavanja vrlo teško zaspati ili će se usred noći probuditi i neće moći ponovno zaspati.

Otkriveno je da je čak i kofein konzumiran šest sati prije odlaska na spavanje umanjio vrijeme spavanja kod ispitanika za više od sat vremena. Kofein konzumiran u sva tri intervala zajedno znatno je povećao budnost tijekom noći.

Koje je idealno vrijeme za ispijanje kave?

Želite li mirno i bezbrižno provesti vaše noći, preporučujemo da vam kava koju popijete nakon ručka bude i posljednja tog dana.

Ostalim ljubiteljima kave savjetujemo da se suzdrže od ispijanja kave kasno uvečer i da pričekaju s kavom do jutra.

Kava može škoditi zdravlju, no isto tako ima i brojne pozitivne strane koje su dobre za organizam.

Uz to, kava može ometati normalnu apsorpciju medikamenata i može usporiti normalan proces detoksikacije u jetri.

Glavna karakteristika kave jest da uzrokuje ovisnost, baš kao što to čine i alkohol ili cigarete.

Iako predstavlja velik izazov, veoma je bitno voditi računa o količini kave koju unosite u organizam. Veoma je važno u koje vrijeme je pijete, a da pritom ne poremetite bioritam i odlazak na spavanje.

Provjerite što mi  radimo uz kavicu....Web sajt: niksic.biz