četvrtak, 10. listopada 2019.

Oblikovanje Tijela I Trošenje Kalorija

Promijenimo svoje misli i promijenit ćemo i sebe.

Za dobar trening, oblikovanje tijela i trošenje kalorija nije potrebno da plaćate teretanu ili neke posebne treninge. Dovoljno je malo prostora u sobi i internet! Ideje za najbolje vježbe kod kuće su uglavnom besplatne i lako dostupne.
Svi znamo da je poželjno vježbati. Dali smo spremni za to. Dali smo donijeli odluka da ćemo se malo posvetiti svome tijelu, odnosno zdravlju. Odlažemo li to za neka druga vremena ili je odluka već pala. 
Ništa vrijedno u životu se ne postiže bez truda.

Ako smo nešto odlučili da radimo, moramo imati i cilj, a do cilja vode putevi. Pomoć kod izbora pravih puteva je poželjna, ma na što se oni odnosili. Ako nam je na tim putevima ugodno, ako se osjećamo zadovoljno, ako smo puni energije isti ćemo sigurno lakše savladati. Na istim tim putevima sigurno nas čeka i mnoštvo manjih ili većih prepreka. Lakše ćemo ih svladavati ako smo puni energije, ako osjećamo svaki dan napredak u našem tijelu, ponašanju …

Više na našem web sajtu: niksic.biz


utorak, 8. listopada 2019.

Vrući napitak - Čaj

Čaj je religija umjetnosti života(OK)


Čaj je biljka latinskog naziva Camellia sinensis od čijeg se lišća i drugih dijelova spravlja vrući aromatični napitak blago gorkog i oporog mirisa koji se također naziva čaj. (Wikipedija)

Iako za šalicom čaja mnogi posežu kad ih uhvati prehlada, čaj je mnogo više od običnog toplog napitka.  Kod nas je čaj uvriježen naziv za sve vrste biljnih napitaka, no među njima postoje velike razlike. Naime, naziv čaj preuzet je od Engleza koji ritualno ispijaju jaki, kavi sličan čaj.


Postoje 4 glavne vrste čaja: zeleni, crni, bijeli i Oolong, koji nastaju od iste biljke naziva Camellia sinensis. Svatko pije čaj na svoj način, a najbolji je onaj bez dodataka jer tada je najfiniji i upravo se tada može osjetiti njegova prava kvaliteta. Zeleni i crni najbolje je popiti ujutro jer razbuđuju i dobra su zamjena za kavu, a za ostatak dana i večer pogodni su čajevi koji imaju umirujući učinak, poput biljnih, voćnih, te kombinacije više vrsta od kojih možete napraviti i ukusni hladni čaj. Osim što je fin, čaj ima i ljekoviti učinak te svaki ima drugačije djelovanje i specifičan je po nečemu. Najbolji su čajevi oni u rinfuzi, jer su puno kvalitetniji, a posebnu pažnju treba obratiti na toplinu vode jer neki, posebice zeleni, ne smiju biti preliveni kipućom vodom zato što tada gube na svom učinku.

Biljni čajevi koji su najomiljeniji poput kamilice, mente, kadulje, lipe, su zapravo biljne infuzije odnosno dekokti ili macerati određenih biljnih dijelova ili cijele biljke, a koje ne potječu iz grma Camellije i ne sadrže kofein.

I jedni i drugi su vrlo ljekoviti i imaju pozitivno djelovanje na cijeli organizam pa se piju i u zdravstvene svrhe ali i zbog samog gušta.

"Ako vam je hladno, čaj će vas ugrijati. Ako je vruće, čaj će vas rashladiti. Ako ste depresivni, čaj će vas razveseliti. Ako ste uzbuđeni, čaj će vas smiriti" (Gladstone, 1865. godine).

Više na našem wb sajtu: niksic.biz



Masaža lica i tijela

Masaža našem licu i tijelu donosi benefite:


Masaža zapravo znači stimuliranje tkiva tijela rukama, kako bi se poboljšalo zdravlje i pomladilo cijelo tijelo. Eterična ulja koja se pritom koriste olakšavaju pokrete rukama, a u isto vrijeme mirisi ulja relaksiraju tijelo i duh.

Kada se radi o eteričnim uljima, postoji doista raznovrstan izbor. Možemo odabrati određenu boju ili miris kako bismo postigli specifičnu svrhu. Terapeutska, senzualna, mirisna, termalna – sve su to vrste ulja koje možemo pronaći na tržištu, i odabrati ono koje najviše odgovara našim potrebama i željama.

Smanjuje stres

Masaža otpušta stres i napetost koji se nakupljaju u našem tijelu tijekom dana. Aromaterapija umiruje živce, pomaže da se otpustimo i riješimo negativnih misli koje potiču stres. Dodiri masera pridonose iscjeljenju i uspostavljanju duhovne i emocionalne ravnoteže. 

Masaža:


**Potiče cirkulaciju krvi
**Popravlja san
**Masaža Jača fleksibilnost
**Uklanja toksine i jača imunitet

Kada je dobro prepustiti se masaži?


Nakon masaže osjećat ćete ugodu, smanjenje boli i odmor, zadovoljstvo i novu energiju, vitalnost i želju da ponovo osjetite isto. Nakon što je masaža probudila vaše tijelo , popravila cirkulaciju i sve hormonalne procese osjetit ćete da ste popravili i zdravlje i možete uživati u  boljoj kvaliteti života.

Masaža, dodir, komunikacija = zadovoljstvo, ugoda, osmjeh, opuštanje, 

Više na našem web sajtu: niksic.biz

subota, 5. listopada 2019.

Detoksikacija organizma

 Detoksikacija organizma i regulacija tjelesne težine


Napokon sam se odlučila da napravim prvi korak ka detoksikaciji, čišćenju  organizma i da uz "put" malo izgubim i koji kilogram. Bila mi je potrebna potpora pa sam zamolila i supruga da mi pomogne, da zajedno izdržimo "9 dana".  Moji rezultati su osim čiste jetre, i minus 4,5 kg, a suprug je izgubio i više: 6,5 kg i  sanirao kiselost organizma  .....    I TO SA C9 . Sigurno ste već nestrpljivi da čujete što je to C9 . Najvažnije je donijeti odluku, slijediti upute iz priručnika koji se nalazi u paketu i ići korak po korak, dan po dan.  Najvažnija su prva dva dana, kažu najteži, iako i ostalih 7 dana nisu manje važni.

Naša iskustva u ovih 9 dana  želimo podijeliti sa vama i potaknuti vas da i vi napravite isto.
Ako se osjećate naduto, umorno, nemate dovoljno energije. Ako imate kolesterol ili masnu jetru i imate višak kilograma onda je pravo vrijeme da očistite organizam, da napravite detoksikaciju.


ZAŠTO FOREVER C9


Detoksikacija organizma i skidanje kilograma s C9 nije dijeta već vaša odluka da krenete putem odgovornosti za vaše tijelo i vaš organizam.

Koarci ka zdravijem načinu života nisu laki, ali to predstavlja put kojim je potrebno poći. C9 će vam pomoći da dovedete u najbolje stanje vaš organizam, da ga očistite, dovedete u optimalno stanje zdravlja i izradite vitku liniju. Kada sami sebi dokažete da ste sposobni preuzeti kontrolu nad svojim apetitom i vidite promjene na svojem tijelu, obuzeti će vas osjećaj poleta i osjetiti ćete da imate puno više energije.

Više na našem web sajtu: niksic.biz


srijeda, 25. rujna 2019.

Želiš Li Stariti Sporije?

Briga o vlastitom tijelu i duhu jedan je od glavnih preduvjeta za duboku i sretnu starost. Ako želimo stariti sporije, za naše tijelo je potrebna kvalitetna ishrana i naravno aktivnost, odnosno kretanje samog tijela. Svemu tome dodajmo još malo smijeha, dobre prijatelje i kvalitetan san – i plan za duži život je ispred nas.
Mali grijesi ne škode tijelu, ali općenita ako nismo barem 30 minuta dnevno u pokretu, a tome još dodamo neodgovornu prehranu, na pravom smo putu ka bržem kraju našeg puta.

Svega umjereno

Ono što stavljamo u usta utječe na naše fizičke mentalne funkcije. Određena hrana zapravo može pomoći da usporimo ili ubrzamo sami proces. . U osnovi, sva hrana i piće prolaze kroz želudac, a na kraju završe u tankom crijevu. Naše tanko crijevo razgrađuje sve što jedemo i pijemo na osnovne elemente, uključujući vitamine, minerale i hranjive tvari. Naša crijeva dostavljaju vitamine, minerale i hranjive sastojke iz zdrave hrane u stanice našeg tijela, koji osiguravaju prehranu. Suprotno tome, kada jedemo lošu hranu, i mi ćemo se poslije nekog vremena osjećati isto tako loše..

ponedjeljak, 23. rujna 2019.

Bolovi U Zglobovima

Problemi sa zglobovima među populacijom srednje i starije životne dobi, sve su češći. Prema statističkim podacima, bolovi u zglobovima i mišićima jedan su od najčešćih razloga posjeta liječniku.
Zglobovi, zajedno s kostima i mišićima, čine sustav koji tijelu pruža stabilnost i zaštitu te omogućuje pokret. Prema posljednjim podacima, više od 80% odraslih osoba stalno ili povremeno pati od bolova i upala u zglobovima i mišićima zbog čega im i uobičajeni, svakodnevni pokreti mogu predstavljati velik problem. Najčešći uzrok su reumatske bolesti, osteoartritis, sportske ozljede, smanjena tjelesna aktivnost te povećana tjelesna težina. Bol u koljenu je najčešća, zatim bol u ramenu i kuku, no neugodna bol može zahvatiti bilo koji dio tijela, od ramena do gležnja. S godinama zglobovi bole sve jače i češće.

Koljeno i njegova struktura


Koljeno je vrlo teško opterećen zglob da se brine o većini pokreta tijekom dana. Stajanje i trčanje, sjedenje, čučanje ili klečanje – koljena su potrebna za sve. Osim toga, samo ligamenti i mišići drže zajednički spoj. Iz tog razloga, koljeno u odsutnosti mišića, debljina( pretilost) ili deformacije, poput X ili O-noge, vrlo je napunjena, često izravno preopterećen. Pretjerana tjelovježba također može dovesti do bolesti koljena zglobova. U slučaju rekurentne ili iznenadne masivne boli zglobova koljena, u svakom slučaju treba hitno konzultirati liječnika.
Kako bismo spriječili ili ublažili takve tegobe, potrebno je na vrijeme promijeniti životne navike, tj. utjecati na faktore koje možemo promijeniti.

Forever JOOST, Napitak Prirodne Arome!

Forever JOOST, napitak prirodne arome! Bogat vitaminom B koji pretvara hranu u energiju. Ukusan i hranjiv za sve generacije.
Idemo se malo podsjetiti onoga što bi trebali da radimo svaki dan. Naš organizam jednostavno traži od nas neke stvari. Potrebno je radi nas samih da to ispoštujemo maksimalno koliko možemo. Jedna od osnovnih potreba organizma je tekućina. Izbor je naš, i često nismo s tim zadovoljni, jer nam okusi nisu po “našem”. Ne rezonski se prebacujemo na razna pića, a koja imaju svoju (često visoku) cijenu. Stvaramo naviku kod organizma, i mi smo “zadovoljni”, jer nam je “lijepo”. Međutim ima i drugih pristupa istom, a jedno je:

Forever JOOST napitak prirodne arome je napitak za sve generacije!

Organizmu treba najmanje 2 litre vode dnevno. Srećom, uz Forever JOOST možete poboljšati okus svake tekućine i tako piti više, a uz to unositi i više vitamina B.
Bogate i slatke, ove prirodne arome svako piće učine ukusnijim.
Dvije voćne kombinacije s prirodnim aromama pretvaraju svakodnevni napitak u harmoniju okusa, koja skoro zaslužuje i kišobrančić na vrhu čaše.
Forever JOOST dostupan je u dva okusa: ananas-kokos-đumbir i borovnica-acai-limun.

Poduzetnici I Njihove Tajne

Poduzetnici, tko su oni?

Tko su oni, čime se hvale, što poduzimaju da bi to i bili, poduzetnici i njihove tajne . Što ih to razlikuje od nas ostalih. Kako uspijevaju..
Dvije teme s kojima se poduzetnici hvale.
  1. S onim što su učinili
  2. s obitelji
Poduzetnici se hvale s onim što su učinili, uz kavu s prijateljima. Pričaju o svojim uspjesima i s velikim oduševljenjem otkrivaju činjenice koje su im pomogle u tom. Međutim u veoma malo slučajeva će te čuti o onome što tek namjeravaju uraditi. To je tajna i pravi poduzetnici neće istu podijeliti s drugima. Razlozi su više nego očiti, odnosno mi koji bi to saslušali našli bi tisuću i jednu manu njihovom planu te bi ih to dovelo u iskušenje, i dakako razmišljanje da li su na pravom putu. To po svaku cijenu treba izbjeći i pouzdati se u svoje podatke koje su već skupili i krenuti u akciju. Hvaliti se i prepričavati možemo samo s onim što smo već učinili, s koracima koje smo već napravili, a nikako s onim što imamo namjeru.

Tjelesna Aktivnost

Tjelesna Aktivnost I Zašto Je Ona Važna?
Tjelesna aktivnost sustavni je dio života. Provodimo je kroz svakodnevicu kada šećemo, okopavamo vrt, pospremamo kuću, izvodimo psa u šetnju.
Druge oblike tjelesne aktivnosti predstavljaju sportska i rekreativna aktivnost koju možemo provoditi na različite načine: od natjecateljskog, preko organiziranog do individualno-rekreativnog načina.
trčanje i aktivnost
Iako smo svi već dobro upoznati s posljedicama tjelesne neaktivnosti na zdravlje, slobodno vrijeme većina od nas još uvijek provodi sjedeći u automobilu, u uredu ili pred televizorom.
Koji su rizici tjelesne neaktivnosti i sjedilačkog načina života?
Unatoč povećanju svijesti o nizu pozitivnih učinaka na zdravlje koje nam pruža tjelesna aktivnost, oko 60% odraslih neredovito je aktivno ili potpuno neaktivno.
Tjelesna neaktivnost povećava rizik obolijevanja od srčanih bolesti, malignih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, dijabetesa , a to su vodeći uzroci smrtnosti odraslih ljudi u razvijenim zemljama.
Tjelesna neaktivnost izrazito loše djeluje i na psihičko zdravlje. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret, a mi ga danas sve manje „koristimo“.

Aloe Ever Shield Deodorant Stick

Kvalitetan prirodni proizvod

Aloe Ever Shield Deodorant Stick pruža vam djelotvornu cjelodnevnu zaštitu protiv neugodnih mirisa ispod pazuha. Može se nanijeti izravno nakon tuširanja ili depilacije voskom bez osjećaja peckanja i iritacije.
Povećanjem temperature i stresa , uz primjenu Aloe Ever Shield Deodorant Stick sačuvajte osjećaj svježine od samog početka dana što će pozitivno utjecati na vaše samopouzdanje.
Forever Living Products formulirao je proizvod koji se lako nanosi, ne ostavlja tragove na odjeći. Povećava blagotvorni učinak Aloe Vere, eliminirajući sastojke koji bi mogli ugroziti vaše zdravlje.
S dodatkom stabiliziranog gela Aloe Vere, ova lagana mješavina sastojaka ne sadrži parabene i štetne aluminijske soli koje sprječavaju znojenje.
Aloe Ever Shield Deodorant ne spriječava prirodno znojenje, ali spriječava nastanak bakterija koje su uzrok neugodnom mirisu.

Aloe Lips U Stiku- FLP

Aloe Lips tvrtke Forever Living Products predstavlja prvu pomoć u liječenju raznih povreda kože.

Aloe Lips u stiku – FLP predstavlja mješavinu svih ljekovitih svojstava biljke Aloe Vera uz dodatak jojobinog ulja. Djelovanja Aloe Vera prvo su primijećena na koži, i to prilikom liječenja raznih povreda, rana, ogrebotina, opekotina i svih drugih oštećenja koja nastanu na koži.
Suvremena ispitivanja pokazuju da je ova biljka izuzetna pomoć kod svih problema s kožom.
Kao što kreme od Aloe koristimo kad nam je koža suha, ispucala, ili oštećena, tako isto možemo koristiti i posebno napravljen Lips koji će nam služiti kao prva pomoć i koji je uvijek tu za nas.
Aloe Lips u Stiku – FLP za njegu usana, s visokim postotkom Aloe Vere, obogaćen je jojobinim uljem, izuzetno je kvalitetan i koristi se kao prva pomoć kod raznih problema na koži.
Suvremena ispitivanja su pokazala da je biljka Aloe Vera izuzetna pomoć kod svih problema s kožom.

Trening – Rad Kod Kuće

Vježbe s vlastitom tjelesnom težinom 

Ako izbjegavate vježbanje jer nemate vremena da odete do fitnes kluba, ili ne želite da trošite novac za kupovinu sprava, …  Mi ipak imamo dobru preporuku za vas,  preporučujemo vam trening na kojem se izvode vježbe pomoću težine vlastitog tijela, a izrazito su djelotvorne.
Dovođenje tijela u fit formu ne mora biti komplicirano. Jednostavne vježbe s vlastitom tjelesnom težinom mogu biti odličan izbor za postizanje rezultata u snazi, fleksibilnosti i ukupnom zdravlju. Bilo da je vaš primarni cilj gubitak težine ili dobitak težine. Imajte na umu da vježbe s vlastitom tjelesnom težinom imaju prednosti koje su daleko veće od samog poboljšanja vašeg izgleda.
Mnogi misle kako ne možete izgraditi snagu i mišiće samo pomoću vlastite tjelesne težine. Međutim, trening vlastitom tjelesnom težinom je savršena kombinacija snage i treninga izdržljivosti. Kratki odmori između vježbi zadržavaju visoku brzinu otkucaja srca, čineći ovaj trening super za sagorijevanje kalorija. I bez obzira na trenutačnu razinu fizičke spremnosti, ovaj trening uvijek je izazov.

Promijenimo Neke Stvari..

Ako “samo” odlučimo ili čak i javno kažemo da ćemo promijeniti neke stvari, najvjerojatnije da smo donijeli odluku o promjenama na našem dosadašnjem ustaljenom načinu života.. Možda smo to donijeli uz kavu i razgovor s prijateljima, ali ne čekajmo sutra, poduzmimo korake već danas i povedimo priču. Promijenimo neke stvari. To možemo svi, bez obzira na uzrast, dob, godine.

Prije no što odlučimo krenuti..

Preporučljivo je konzultirati se s osobom koja to već radi ili konkretno s instruktorom (mentorom). Moramo imati na umu da kad donosimo odluku, da li samo želja za gubitkom težine ili boljim oblikom vježbanja za rezultat je potrebno vrijeme, strpljenje i upornost. Tijekom procesa uklanjanja masnoće ili u počecima vježbanja, možemo doći u krize, bilo zbog upale mišića, umora ili nedostatka pozitivnih rezultata, i to je normalno. Važno je ne odustati! Da bismo vidjeli psihofizičke promjene, moramo se opremiti s najvećom voljom i upornošću kako bismo izašli kao moralni pobjednici. Trening mora zadovoljiti i fizičku i psihološku komponentu, moramo uživati ​​u njemu, ali i nas mora najviše iskoristiti.

U svemu što odlučimo raditi..

I što god odlučili, moramo započeti s nečim što ranije nismo učinili. Moramo se koncentrirati i napraviti kratkoročni i dugoročni plan. Bilo da se radi o sportskoj aktivnosti, poslu ili o treninzima. Možda na našim već razvijenim sposobnostima, ali moramo biti svjesni da je za prve rezultate potrebno tri do šest mjeseci. Budimo spremni dati sve od sebe i izdržati.